Fregarolo - Marsaglia
* Zerba - Valsigiara (Traschio) - Ottone - Gorreto - Isola - bivio Casanova - Casanova - Fontanigorda - cappella di S. Rocco, valico - Casoni - passo del Fregarolo - Rezzoaglio - Salsominore - Marsaglia - bivio Brallo - Losso - Valsigiara (Traschio) - Zerba - Totale Km. 110.-
Partenza in discesa, vale sempre il discorso che è meglio munirsi di mantellina antivento anche d'estate, arrivati a Vasigiara si può togliere la mantellina. Inizia il percorso verso il mare in leggera salita, il mattino vento a favore. Arrivati al bivio per Casanova comincia la prima salita, 4 chilometri e mezzo abbastanza facili.
Da Casanova a Fontanigorda saliscendi senza difficoltà, poi si comincia a salire, ma la vera salita comincia a Casoni, sono quasi quattro chilometri belli tosti.
Bella discesa abbastanza tecnica, bella strada appena asfaltata, fino ad arrivare in Val d'Aveto. Si svolta per Rezzoaglio, e qui vi consiglio di fermarvi a mangiare una magnifica focaccia acquistata al forno presso il distributore di benzina in piazza. Si riparte ed è quasi tutta una lunga volata in più o meno accentuata discesa fino a Marsaglia.
Da Marsaglia si sale per 2 km. abbastanza facili, si ridiscende fino al ponte sul Trebbia, si risale per 4 km. facili, discesa fino a Valsigiara e salita finale per Zerba.
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